PANDUAN PELARI PEMULA

BERANDA

MENGAPA LARI?

Berlari mungkin adalah olahraga dengan intensitas metabolisme tertinggi. Sepanjang kegiatan, tubuh terus bergerak dengan kuat dan tidak berhenti-berhenti. Cukup dengan waktu kegiatan yang relatif singkat, efeknya sudah sangat signifikan pada kesehatan.

Lalu, berlari adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan. Untuk berlari, hanya membutuhkan pakaian dan alas kaki yang layak (atau tanpa sepatu untuk barefoot running), serta jalur yang dapat dilalui. Berlari juga merupakan olahraga dasar yang tidak memerlukan skill khusus, sehingga mudah dilakukan oleh semua orang. Tingkat kecelakaannya juga lebih rendah dibandingkan dengan olahraga ketahanan lain seperti bersepeda, karena kecepatannya.

Kemudian, luasnya kesempatan berkompetisi dalam olahraga lari. Dengan event balapan lari sudah sering diadakan di Indonesia akhir-akhir ini, terkadang dalam sebulan, terdapat dua hingga tiga event balapan sekaligus. Selain itu, perlengkapannya terjangkau termasuk juga yang memiliki kelas tertinggi untuk tingkat professional sekalipun. Sepatu lari tercanggih dari merek yang ternama pun tidak melebihi 200-an USD atau dibawah 2juta-an. Jadi, tidak terdapat banyak kendala modal dalam berkompetisinya.

Dan masih banyak lagi alasan - alasan berlari tersendiri yang berbeda-beda setiap orang, mulai dari cara terbaik untuk berpergian sehari-hari, hingga kegiatan sosial dan penggalangan dana. Anda?

 
ARTIKEL PANDUAN

ISTILAH-ISTILAH : Istilah-istilah dalam Lari dan Olahraga Ketahanan

Kenali lebih dalam mengenai olahraga lari melalui istilah dan hal-hal yang berhubungan seputar lari dan olahraga ketahanan. baca

TEKNIK : Teknik dan Cara Untuk Berlari Lebih Cepat dan Efisien

Tingkatkan efisiensi tenaga dan cegah resiko cidera. Ketahui postur tubuh dan pola gerakan yang tebaik untuk lari. baca

PERLENGKAPAN : Cara-cara Memilih Sepatu dan Perlengkapan Berlari

Pastikan peralatan yang ada mendukung dan terbaik untuk digunakan. Kenali kriteria pemilihan untuk setiap perlengkapan lari. baca

LATIHAN : Latihan-latihan yang Efektif Meningkatkan Performa Lari

Hal yang paling penting dalam persiapan balapan adalah latihan. Temukan jenis - jenis latihan yang cocok dan efektif untuk meningkatkan kemapuan lari. baca

NUTRISI : Nutrisi untuk Latihan Lari dan Olahraga Ketahanan

Aktivitas berat membutuhkan bahan bakar yang juga berat. Cari tahu asupan nutrisi yang cocok untuk tubuh. baca

STRATEGI : Strategi dan Taktik Menghadapi Lomba Lari

Jadilah pelari yang unggul dalam setiap kompetisi lari. Pelajari taktik dalam menghadapi lomba lari. baca

EVENT LARI MENDATANG

TINGGALKAN PESAN ANDA...

 

    

Flag Counter

Sumber referensi untuk latihan dan persiapan kompetisi lari

"... setiap juara berawal dari seorang pemula..."

 

Copyright© Muhammad Ihsan Adfinda 2012. Kebijakan Privasi